Otóż oglądając te proste filmiki, relaksowałam się.
Tak! Tylko od samego patrzenia!
Ile razy zdarzyło Ci się patrzeć na coś przyjemnego i się przy tym rozluźniać? A może bawiłaś się w dzieciństwie w „masaże” z historyjkami („idzie pani w kapciach… idzie pani na szpileczkach…”)?
A jak często odczuwałaś przy tym przyjemne dreszcze na karku czy z tyłu głowy?
No właśnie!
Jakże byłam zaskoczona, gdy kilka filmików dalej dowiedziałam się, że te dreszcze mają swoją nazwę!
Poznaj ASMR
Skrót ten wziął się od angielskiego autonomous sensory meridian response. Nawet nie będę próbowała tego tłumaczyć. ;-) Brzmi kryptycznie, ale nie przejmuj się tym. Ważniejsze jest to, co się za tym kryje.
ASMR to nic innego, jak ten przyjemny dreszcz, który przeszywa ciało w różnych sytuacjach. Każdy odczuwa to inaczej (przeważnie czuje go na karku, z tyłu głowy, mogą być też inne miejsca w ciele), a – co ważniejsze – jest mnóstwo sposobów na wywołanie go i każdy człowiek jest wrażliwy na inne impulsy.
Co ciekawsze, to, co jest przyjemne dla jednej osoby, dla drugiej może być zbyt intensywne. Np. cienka jest granica między ASMR a mizofonią (nadwrażliwością na określone dźwięki).
O wyzwalaczach za chwilę, chcę Ci najpierw jednak opowiedzieć o tym, dlaczego warto się z ASMR zaprzyjaźnić. Albo, inaczej, jakie ja wyniosłam korzyści z ASMR.
Ocean filmów ASMR
YouTube jest istną studnią bez dna w temacie ASMR. Gdy ją odkryłam, byłam zachwycona. Co ciekawsze, mój Mąż Miłosz, słysząc kilka nagrań, uznał, że są creepy (dziwne, przerażające) i nie był w stanie ich słuchać. Bywa i tak.
Odkąd zaczęłam oglądać te filmy (w 95% przypadków tuż przed zaśnięciem), cudownie się relaksuję i łagodnie odpływam wieczorem. Nagrania ASMR stały się nieomal stałym punktem moich wieczornych rytułałów – i tak już od kilku miesięcy.
Żeby było jednak jasne – YouTube nie jest potrzebny, żeby odczuwać ASMR, ale jest w tym bardzo pomocny. :-)
Wyzwalacze ASMR (ang. triggers)
Wiesz już, jaki może być skutek ich słuchania (dreszcze) i jakie przynosi korzyści (relaks). Pojawia się więc pytanie, jak mozna taki efekt wyzwolić?
Jest wiele sposobów – każdy lubi coś innego.
Wyzwalacze można podzielić wg zmysłów, jak wizualne, słuchowe, dotykowe czy zapachowe.
Chciałabym Ci pokazać jednak inne przykłady (w każdym chodzi o obserwowanie i/lub słuchanie osoby, która tworzy te wyzwalacze):
- szeptanie (ang. whispering) – często połączone z nagraniami w bardzo wysokiej jakości w technice binaural, czyli nagraniu specjalnym mikrofonem „trójwymiarowym”, dzięki czemu przy odsłuchiwaniu na słuchawkach ma się wrażenie, że dźwięki dochodzą z różnych stron,
- szelesty, stukanie, grzechotanie, skrobanie, szuranie i inne podobne dźwięki,
- pisanie na kartce, na klawiaturze,
- ktoś wykonujący jakąś czynność z uwagą i zaangażowaniem, np. gotowanie,
- łagodne ruchy dłoni w powietrzu,
- osobista uwaga (ang. personal attention) – np. robienie makijażu, strzyżenie włosów, badanie lekarskie (w tej ostatniej kategorii pojawia się mnóstwo filmów, które niekoniecznie są zgodne z rzeczywistymi procedurami, jednak to, co w nich jest istotne, to zrelaksowanie odbiorcy),
- RP (ang. role play) – odgrywanie roli – może to być cokolwiek – od wcielania się w fikcyjną postać po łączenie gry z np. osobistą uwagą,
- ktoś zajmujący się drugą osobą, np. wspomniany na początku masaż.
Wiele z filmów jest również mniej lub bardziej zahaczające o fikcję, fantazję, bajkę… Niektóre są po prostu… odjechane (w tej kategorii przodują u mnie (Fe)MaleASMR i Angelica). Obejrzałam dziesiątki z nich, i uwierz, nieraz takie są najfaniejsze. Warto traktować je z przymrużeniem oka. Jeśli oprócz relaksu można się przy okazji trochę pośmiać (np. oglądając jak lekarka bada przybysza z kosmosu, korzystając z tłumacza), to przecież tym lepiej!
Oprócz filmów oczywiście są też przykłady z realnego życia – wiele z nich się pokrywa. A takie, których nie da się przekazać przez ekran, to na przykład delikatne muśnięcie, czy masaż głowy rozczapierzonym urządzeniem, zwanym czasem „orgazmatorem”. ;-)
À propos, pewnie rodzi Ci się w głowie jedno pytanie. Ja też je sobie zadawałam. Warto więc to wyjaśnić.
Czy ASMR to praktyka seksualna?
Moim zdaniem, jeśli odpowiesz „nie”, to masz rację.
Ale jeśli odpowiesz, że „tak”, to też masz rację!
Dlaczego? ASMR to nic innego jak przyjemny, relaksujący dreszcz. Filmy czy nagrania dźwiękowe, mające go wywołać w ogromnej większości przypadków nie mają charakteru erotycznego. To, że są osoby, które w celu wywołania przyjemności seksualnej odgrywają różne role, nie łączy jeszcze tego z ASMR.
Także – jeśli odpowiedziałaś „nie”, to jesteś blisko, bo nie jest to cel.
Jest jedna rzecz jednak, która powoduje, że muszę tu dopisać gwiazdkę drobnym drukiem i że, odpowiadając „tak”, również masz rację. Relaks. Wszystko, co powoduje, że ciało się odpręża, może być częścią seksualnych rytułałów. I tyle.
W środowisku osób, które zajmują się ASMR („ASMRtystów” – ang. ASMRtist oraz ich widzów), panuje raczej atmosfera odcinająca się od tego.
Jednym słowem – ze wszystkiego można zrobić praktykę seksualną, ale z założenia ASMR nią nie jest.
Chcesz zobaczyć, czy ASMR jest dla Ciebie?
Obejrzyj przykłady
Możesz zacząć swoją podróż od playlisty z różnymi przykładami, którą przygotowałam specjalnie na potrzeby tego artykułu. Wybrałam nagrania różnych ASMRtystów, kierując się tym, żeby pokazać Ci przekrojowo wyzwalacze. Niektóre z nich są moje ulubione, ale też jest kilka, które do mnie akurat nie trafiają. Pokazuję je jednak, bo – jak wspomniałam – na każdego działa coś innego.
Większość kanałów jest anglojęzycznych. Nie jestem przekonana do tych w języku polskim i można je policzyć na palcach jednej ręki. Przedstawiam również takie kanały, gdzie pojawiają się inne akcenty lub języki (hiszpański, rosyjski, niemiecki, ufo…). Jednocześnie przy wielu z wyzwalaczy język ma znaczenie poboczne.
Zostawiam Cię z moją playlistą. Jest długa, na wiele godzin lub dni słuchania. Możesz przeklikać się, żeby poczuć, o co chodzi. Możesz delektować się codziennie przed spaniem np. jednym filmikiem. Życzę Ci przyjemności i koniecznie daj znać, jakie są Twoje wrażenia! Ciekawa też jestem, czy któreś z wyzwalaczy wyjątkowo przypadły Ci do gustu?
Aha, ważne! Gorąco polecam oglądanie video na słuchawkach, właśnie ze względu na szepty i inne „trójwymiarowe” dźwięki.
Kliknij w symbol „hamburgera” (trzy poziome kreski) w lewym górnym rogu poniższego okienka, żeby zobaczyć całą listę.
Poznaj ASMRtystów
Oprócz playlisty chcę Ci jeszcze polecić kilkoro ASMRtystów, z których nagraniami warto się zapoznać.
Najpierw moi ulubieńcy:
- CalmingEscape ASMR – nie umiem powiedzieć, dlaczego Cassi stała się moim absolutnym numerem jeden; tworzy nagrania z ogromnym zaangażowaniem, z wielką troską i uważnością; obecnie trwa u niej RP month, czyli miesiąc odgrywania ról;
- Angelica – jeden z dwóch najbardziej zwariowanych kanałów, jakie poznałam; Angelica przeważnie przygotowuje role aktorskie; robi to jednak z ogromną dawką humoru i jednocześnie totalną powagą przy ich odgrywaniu; jej charakterystycznym gadżetem są wielkie okulary; ale – co by nie mówić – na mnie to po prostu działa;
- WhispersRed ASMR – jedna z moich pierwszych ulubionych ASMRtystek, mówiąca do tego z pięknym brytyjskim akcentem, co dla mnie jest wyzwalaczem samym w sobie; ;-)
- Peaceful Cuisine – to nie jest typowy kanał ASMR, zawiera jednak taką playlistę; wszystkie nagrania zawierają sposoby wykonania wegańskich potraw, przepiękne wizualnie, bez muzyki ani mówienia, na wysokim poziomie akustycznym;
Dawniej słuchałam bardziej przekrojowo, ale teraz wiem już, kto na mnie działa najlepiej jakimi rodzajami wyzwalaczy.
Warto natomiast przyjrzeć się również:
- Gentle Whispering ASMR – najpopularniejszy kanał ASMR na YouTube, obecnie z ponad milionem (!) subskrypcji; warto zobaczyć, choćby po to, żeby poczuć, na czym polega jego fenomen;
- ASMR Massage Psychetruth – wszechstronny kanał, prowadzony przez kilka osób;
- SoftAnna PL – jedyny kanał w języku polskim, jaki mogę polecić;
- ASMR Darling – kanał prowadzony przez młodą kobietę o anielskim szepcie;
- (Fe)Male ASMR – kanał pary z Niemiec, częściowo w języku niemieckim, częściowo w języku angielskim; bardzo odjechany, ale można powiedzieć jedno – efekt jest!
- Heather Feather ASMR – bardzo popularny kanał wśród społeczności ASMR;
- Gibi ASMR – i kolejny często polecany kanał.
Obejrzałaś? I jak wrażenia? Relaksujące czy creepy? A może sama jesteś fanką ASMR i chciałabyś polecić mi jakiś ulubionych artystów?
?
Asia